Gewicht en zwanger worden

Overgewicht kan de vruchtbaarheid verminderen. Ondergewicht ook, maar dat komt in de westerse wereld veel minder voor. Beide kunnen de menstruatiecyclus ontregelen. Maar ook als de cyclus normaal is, kunnen magerte en dikte de vruchtbaarheid aantasten. Zware vrouwen hebben bovendien een verhoogde kans op een miskraam. En ze brengen vaak zware baby’s voort, wat niet bevorderlijk is voor de gezondheid van het kind.

Wil je je vruchtbaarheid verhogen en een zwangerschap bespoedigen, dan kun je het beste je gewicht op peil brengen totdat je BMI boven de 19 en onder de 25 ligt.

Aanraders

Als je wilt afvallen om de kans op een vlotte, gezonde zwangerschap te verhogen, doe dat dan bij voorkeur voordat je probeert om zwanger te worden. Eet vezelrijke voeding – groenten, fruit, volkoren granen. Mijd dikmakers, zoals suiker, vet en witbrood.

Als je moeite hebt met afvallen, bedenk dan dat het niet alleen gaat om de calorieën die erin gaan, maar ook om de calorieën die eruit gaan. Je raakt calorieën kwijt door een gezond dieet te combineren met sporten.

Als je gewicht binnen de normale grenzen valt, ga dan niet vermageren! Gewichtsschommelingen, het zogeheten jojoën, kunnen tijdelijk je menstruatiecyclus ontregelen. Dat is niet bevorderlijk voor het zwanger worden.

		De informatie op deze pagina is een beperkte selectie uit Zwanger worden - Handboek voor kinderwensers en twijfelaars (2004) van verloskundige en journalist Mariël Croon. Update webteksten: maart 2005.

	Zwanger Worden. Handboek voor kinderwensers en twijfelaars Auteur: Mariël Croon Prijs: € 27,95 400 pagina's, met 32 paginagrote kleurenfoto's van de bevruchting Bestel online Meer info... Als het maar gezond is Wegwijzer bij prenataal testen Auteur: Hellen Kooijman Prijs: € 16,50 192 pagina's, ingenaaid Verkrijgbaar via boekhandel en bol.com Meer info...

© Stichting Erfocentrum 2005-2010 / Disclaimer
Het Erfocentrum is het Nationale Kennis- en Voorlichtingscentrum Erfelijkheid, Zwangerschap en Medische Biotechnologie.

Het Erfocentrum wordt mede mogelijk gemaakt door financiële steun van de Centra voor Klinische Genetica en donaties. Het Erfocentrum is een non-profit organisatie en kan ook uw steun goed gebruiken. Steun ons!